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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    5.1 km | 00:26:30 | 05:11/km
    日期: 2016-02-17 22:41 - 地點: 火車站亂繞 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 103 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 4371 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 85%
    Pace: 05'22" / 05'03" / 05'14" / 05'06" / 05'08" / 05'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'19" (+00'17")1009 / 1009165 / 113
    2
    05'03"  (10'25")
    		05'02"1002 / 2012166 / 119
    3
    05'14"  (15'39")
    		05'12" (+00'10")1004 / 3016165 / 115
    4
    05'09"  (20'48")
    		05'06" (+00'04")1007 / 4023165 / 118
    5
    05'08"  (25'56")
    		05'05" (+00'03")1007 / 5031162 / 120
    6
    00'34"  (26'30")
    		05'13" (+00'11")108 / 5139160 / 119
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    Ci-Hong Lian
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    新錶來嚕...
    馬拉松世界心率三鐵錶...
    晚上去找朋友聊天...
    晚了所以隨興跑跑...
    試錶...
    感覺很新鮮...
    穿著外套慢慢跑...
    心率一開始比較高...
    後來就一直降下來...
    回穩的節奏嗎...
    就很輕鬆跑觀察心率的變化...
    感覺很讚!!!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 134.94 km 亞瑟士GEL-NIMBUS 17 高緩衝 練習鞋 T507N-0739 累積 : 2140.3 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    姚鴻文/123馬, jean 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    李建宏 我是用garmin 225~
    2016-02-18 07:36 ·
     1 個人推
    李建宏 有心率比較好控制速度!
    2016-02-18 07:38 ·
     1 個人推
    大嬸慈慢慢跑（欣慈） 啟宏~我對心率這區塊是沒特別研究，但，印象中，厲害的跑者是有速度，但，心跳又不能爆掉，你可以的，慢慢試
    試自己的能耐。
    2016-02-18 08:27 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 建宏兄了解，GPS腕式心率跑錶真的滿方便!!!
    2016-02-18 17:49 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 欣慈辣媽!!!我也還在摸索中!!!很新鮮所以會更想跑的感覺～哈哈!!!
    2016-02-18 17:50 ·
     1 個人推
    正派憲 我也收到了！下午來用看看
    2016-02-19 09:20 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 你也是第一波購買的嗎。。。
    2016-02-19 16:36 ·
    正派憲 對阿,首波預購!
    2016-02-20 21:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'03"00:10'25"
    305'14"00:15'39"
    405'06"00:20'45"
    505'08"00:25'53"
    5.105'41"00:26'30"

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