阿羊 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿羊桃園
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6.1 km | 00:35:56 | 05:55/km

日期: 2023-09-20 05:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 338 Cal

Pace: 05'38" / 05'53" / 05'50" / 05'50" / 06'03" / 06'18" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.99 km

母子鱷魚阿托 3代39 累積 : 935.5 km

GPX 上傳 | 1 year ago

小蘭說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'53"	00:11'31"
3	05'50"	00:17'21"
4	05'50"	00:23'11"
5	06'03"	00:29'14"
6	06'18"	00:35'32"
6.1	06'04"	00:35'56"

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