王琮閔 2023/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

王琮閔基隆
ID 755778

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3.1 km | 00:14:56 | 04:51/km

日期: 2023-10-04 18:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'43" / 04'54" / 04'54" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.12 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'54"	00:09'37"
3	04'54"	00:14'31"
3.1	05'30"	00:14'56"

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