Abnerae Liu 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

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5.2 km | 00:33:44 | 06:33/km

日期: 2023-10-25 19:28 - 總爬升: 107 m - 地點: 新竹市體育場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 07'27" / 07'20" / 06'01" / 06'15" / 07'30" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'16"

(26'16")

06'46"

3873 / 3873

2

07'28"

(33'44")

05'50"

1277 / 5151

桃園

Abnerae Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.66 km

asics metaspeed sky 累積 : 187.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

苗天和高興添說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'20"	00:14'47"
3	06'01"	00:20'48"
4	06'15"	00:27'03"
5	07'30"	00:34'33"
5.2	04'37"	00:35'15"

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