林展弘 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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4.4 km | 00:26:53 | 06:09/km

日期: 2023-10-27 19:28 - 平均心率: 136 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'44" / 05'44" / 06'11" / 06'43" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 415.98 km

母子鱷魚 3代39號第12雙（白）累積 : 757.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

周廣華, KenWu 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'44"	00:11'28"
3	06'11"	00:17'39"
4	06'43"	00:24'22"
4.4	06'49"	00:26'53"

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