10.1 km | 01:05:12 | 06:26/km日期: 2023-11-22 19:55 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 159 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'05" / 06'43" / 06'29" / 06'36" / 06'20" / 06'21" / 06'19" / 06'27" / 06'14" / 05'59" / 05'54" /
烏龜也是可以跑起來的 🤣
感謝志鋒降速陪跑聊天
好久沒有跑這個速度了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.38 km

Hoka Bondi 7 累積 :
2354.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'43" | 00:13'48" |
3 | 06'29" | 00:20'17" |
4 | 06'36" | 00:26'53" |
5 | 06'20" | 00:33'13" |
6 | 06'21" | 00:39'34" |
7 | 06'19" | 00:45'53" |
8 | 06'27" | 00:52'20" |
9 | 06'14" | 00:58'34" |
10 | 05'59" | 01:04'33" |
10.1 | 05'50" | 01:05'12" |