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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    38.6 km | 01:54:13 | 20.3 km/h
    日期: 2013-08-04 04:57 - 總爬升: 626 m - 地點: 特3號+華山路+中科水塔松鼠坡 - 天氣: 比昨天涼了一些 - 平均心率: 50 - 卡路里: 3339 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'18"  (04'18")
    		13.95 (-31.05)999 / 999
    2
    03'00"  (07'18")
    		20.22 (-24.78)1006 / 2006
    3
    02'27"  (09'45")
    		25.00 (-20.00)1015 / 3022
    4
    02'29"  (12'14")
    		23.68 (-21.32)975 / 3997
    5
    02'30"  (14'44")
    		24.66 (-20.34)1020 / 5018
    展開計圈分析
    6
    02'56"  (17'40")
    		20.57 (-24.43)1001 / 6019
    7
    03'53"  (21'33")
    		15.52 (-29.48)1003 / 7023
    8
    04'55"  (26'28")
    		12.20 (-32.80)997 / 8021
    9
    05'10"  (31'38")
    		11.76 (-33.24)1010 / 9031
    10
    04'06"  (35'44")
    		14.75 (-30.25)1007 / 10038
    11
    03'30"  (39'14")
    		17.22 (-27.78)1003 / 11041
    12
    03'00"  (42'14")
    		20.22 (-24.78)1007 / 12049
    13
    01'27"  (43'41")
    		40.91 (-4.09)987 / 13036
    14
    01'54"  (45'35")
    		32.43 (-12.57)1022 / 14059
    15
    01'24"  (46'59")
    		41.86 (-3.14)974 / 15034
    16
    02'06"  (49'05")
    		29.51 (-15.49)1032 / 16066
    17
    04'45"  (53'50")
    		12.63 (-32.37)998 / 17065
    18
    06'48"  (01:00'38")
    		8.91 (-36.09)1009 / 18074
    19
    06'25"  (01:07'03")
    		9.35 (-35.65)998 / 19073
    20
    08'12"  (01:15'15")
    		7.47 (-37.53)1018 / 20092
    21
    02'30"  (01:17'45")
    		24.00 (-21.00)998 / 21090
    22
    03'10"  (01:20'55")
    		19.35 (-25.65)1017 / 22108
    23
    02'15"  (01:23'10")
    		27.07 (-17.93)1014 / 23122
    24
    04'17"  (01:27'27")
    		14.06 (-30.94)1001 / 24124
    25
    01'53"  (01:29'20")
    		32.14 (-12.86)1007 / 25132
    26
    01'36"  (01:30'56")
    		37.11 (-7.89)984 / 26116
    27
    02'13"  (01:33'09")
    		27.91 (-17.09)1029 / 27146
    28
    03'58"  (01:37'07")
    		15.25 (-29.75)1006 / 28152
    29
    03'56"  (01:41'03")
    		15.25 (-29.75)997 / 29150
    30
    03'24"  (01:44'27")
    		18.09 (-26.91)1022 / 30172
    31
    01'35"  (01:46'02")
    		37.50 (-7.50)988 / 31161
    32
    01'22"  (01:47'24")
    		45.001017 / 32179
    33
    01'34"  (01:48'58")
    		37.89 (-7.11)981 / 33161
    34
    02'06"  (01:51'04")
    		29.51 (-15.49)1026 / 34187
    35
    02'18"  (01:53'22")
    		26.28 (-18.72)1003 / 35190
    36
    03'33"  (01:56'55")
    		16.74 (-28.26)986 / 36177
    37
    02'15"  (01:59'10")
    		26.87 (-18.13)1001 / 37179
    38
    06'25"  (02:05'35")
    		9.55 (-35.45)1020 / 38200
    39
    02'06"  (02:07'41")
    		16.98 (-28.02)591 / 38791
    台中
    阿堂
    帶老婆娘家來慶祝父親節，吃得太好了，有點愧疚！
    · 留言

    昨天家聚，吃太好，今天再多爬一個小坡，消耗一下熱量。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 554.49 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    王頌愷 (JJ), 范世强 和其他 8 人說推
    · 留言
    王頌愷 (JJ) 加油加油~~活動快到了~~ ^^b
    2013-08-06 20:11 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    113.8-1.9 %
    220.2-1.2 %
    325.0-6.2 %
    423.4-4.1 %
    524.7-3.0 %
    620.54.6 %
    715.74.2 %
    812.24.2 %
    911.85.8 %
    1014.55.3 %
    1117.14.5 %
    1220.52.7 %
    1337.9-8.4 %
    1432.4-8.1 %
    1541.4-10.6 %
    1631.3-5.4 %
    1712.96.5 %
    189.08.2 %
    199.49.1 %
    209.85.9 %
    2112.1-2.1 %
    2219.8-1.4 %
    2325.7-2.1 %
    2414.23.0 %
    2530.5-4.9 %
    2637.9-6.1 %
    2728.1-2.7 %
    2816.74.8 %
    2915.16.0 %
    3016.16.6 %
    3137.1-3.0 %
    3241.9-6.4 %
    3338.3-5.5 %
    3430.5-4.4 %
    3526.7-3.0 %
    3617.13.0 %
    3726.32.8 %
    389.7-2.5 %
    38.612.82.5 %

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