陳怡璇 1970/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡璇新北市
ID 570364

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5.8 km | 00:47:35 | 08:12/km

日期: 1970-01-01 08:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 330 Cal

Pace: 07'54" / 16'16" / 05'32" / 06'04" / 06'32" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.80 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 155~ 203

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	16'16"	00:24'10"
3	05'32"	00:29'42"
4	06'04"	00:35'46"
5	06'32"	00:42'18"
5.8	06'38"	00:47'35"

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