kevineliao 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:32:24 | 05:45/km

日期: 2024-02-06 05:20 - 平均心率: 138 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84.7

Pace: 06'05" / 05'38" / 05'46" / 05'36" / 05'40" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.62 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 571.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'38"	00:11'43"
3	05'46"	00:17'29"
4	05'36"	00:23'05"
5	05'40"	00:28'45"
5.6	05'53"	00:32'24"

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