johnny 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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5.2 km | 00:40:06 | 07:45/km

日期: 2024-02-20 21:05 - 平均心率: 191 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 77

Pace: 08'05" / 07'55" / 07'44" / 07'39" / 07'22" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 162.32 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'55"	00:16'00"
3	07'44"	00:23'44"
4	07'39"	00:31'23"
5	07'22"	00:38'45"
5.2	07'45"	00:40'06"

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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