柯靖淳 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

柯靖淳新北市
ID 684184

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3.3 km | 00:27:15 | 08:14/km

日期: 2024-04-08 19:13 - 平均心率: 136 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89.1

Pace: 07'36" / 07'22" / 07'28" / 15'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.27 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'22"	00:14'58"
3	07'28"	00:22'26"
3.3	15'33"	00:27'15"

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