子若 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

子若基隆
ID 790998

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3.0 km | 00:50:09 | 16:42/km

日期: 2024-04-19 14:30 - 平均心率: 80 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63

Pace: 18'57" / 14'00" / 12'25" / 2391'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.39 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'57"	00:18'57"
2	14'00"	00:32'57"
3	12'25"	00:45'22"
3.0	2079'42"	00:50'09"

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