陳 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 01:43:51

全馬 : 04:04:48

即將參加 :

2025 新屋魚米之鄉馬拉松
09/28 剩餘天數 : 174

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 202

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 216

2025 大溪落羽松秘境馬拉松賽
11/23 剩餘天數 : 230

2025 蘆洲觀音山馬拉松
11/30 剩餘天數 : 237

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6433.2 km |

3.2 km
2025 年 :

580.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	68.9	0.0
Mar	169.2	0.0
Feb	154.8	0.0
Jan	187.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	202.7	0.0
Nov	215.1	0.0

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里程碑 (10)

2024/10/12 陳完成了第 10 半馬! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
2024/02/25 賀！陳破PB - 半馬 | 01:43:51
2023/12/17 賀！陳破PB - 全馬 | 04:04:48
2023/12/07 恭喜陳獲得 500 推
2023/11/26 賀！陳破PB - 半馬 | 01:46:37
2023/11/12 賀！陳破PB - 半馬 | 01:49:16
2023/10/29 陳完成了初馬! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
2023/10/25 恭喜陳獲得 50 留言數
2023/04/23 賀！陳破PB - 半馬 | 01:52:48
2023/03/12 陳完成了初半馬! - 2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松

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5.8 km | 00:27:40 | 04:46/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:27:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2024-04-21 10:51 - 平均心率: 177 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 68.3

賽後評分: 很有趣的比賽。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 241.28 km

SAUCONY Triumph 20 累積 : 164.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

王傑華說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'30"	00:08'51"
3	04'38"	00:13'29"
4	04'35"	00:18'04"
5	05'12"	00:23'16"
5.9	04'43"	00:27'40"

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