陳四斤 2013/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
ID 7774

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10.1 km | 00:56:16 | 05:35/km

日期: 2013-08-29 18:42 - 總爬升: 119 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'27" / 05'40" / 05'35" / 05'44" / 05'44" / 05'49" / 05'48" / 05'32" / 05'13" / 05'25" / 04'13" /

人生第一次!!!
月跑量破300K啦!!!!!!
爽!!!

最後2K，試著加快速度一下!
05'13" / 05'25"
呼吸還好，但右膝有點不舒服...
這兩天要好好休息...來準備9/1的路跑..

接下來，要換雙跑鞋囉

8月累積里程 : 314.03 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

慢吞吞, 安東尼和其他 35 人說推

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觀看另 3 則留言

Miffy 恭喜ㄛ~很棒很棒!

2013-08-29 23:59 ·

2 個人推

黃國書Clement 讚喔

2013-08-31 17:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'40"	00:11'07"
3	05'35"	00:16'42"
4	05'44"	00:22'26"
5	05'44"	00:28'10"
6	05'49"	00:33'59"
7	05'48"	00:39'47"
8	05'32"	00:45'19"
9	05'13"	00:50'32"
10	05'25"	00:55'57"
10.1	04'10"	00:56'16"

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