clock 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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3.2 km | 00:17:08 | 05:19/km

日期: 2024-06-13 19:26 - 平均心率: 129 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.7

Pace: 05'35" / 05'21" / 05'15" / 04'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 279.59 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

sung 和黃健明說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'21"	00:10'56"
3	05'15"	00:16'11"
3.2	04'26"	00:17'09"

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