13.3 km | 01:27:54 | 06:36/km日期: 2016-08-29 18:36 - 總爬升: 204 m - 地點: 大都會公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 48%
Pace: 07'30" / 11'24" / 06'29" / 09'40" / 09'38" / 06'17" / 06'09" / 37'11" / 06'56" / 06'28" / 10'28" / 07'16" / 06'18" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'16" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'55" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'28" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'09" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'34" (+00'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'17" (+00'08") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'15" (+01'06") | 300 / 13300 |
我的媽啊…今天鐵屁股，想湊個整數都撐不住，只能乖乖收工回家，話說今天跑步好涼爽啊…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
250.13 km 
MIZUNO WAVE RIDER16 累積 :
1595.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 11'24" | 00:18'54" |
| 3 | 06'29" | 00:25'23" |
| 4 | 09'40" | 00:35'03" |
| 5 | 09'38" | 00:44'41" |
| 6 | 06'17" | 00:50'58" |
| 7 | 06'09" | 00:57'07" |
| 8 | 37'11" | 01:34'18" |
| 9 | 06'56" | 01:41'14" |
| 10 | 06'28" | 01:47'42" |
| 11 | 10'28" | 01:58'10" |
| 12 | 07'16" | 02:05'26" |
| 13 | 06'18" | 02:11'44" |
| 13.3 | 07'12" | 02:13'54" |
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