David Chiu 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Chiu 新北市
ID 232140

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5.0 km | 00:25:19 | 05:01/km

日期: 2016-08-30 17:32 - 地點: 淡水 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 51%

Pace: 05'24" / 04'46" / 04'59" / 04'51" / 05'11" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'33")

999 / 999

2

04'46"

(10'06")

04'47"

994 / 1994

3

05'03"

(15'09")

05'00" (+00'13")

1006 / 3000

4

04'56"

(20'05")

04'47"

1028 / 4029

5

05'14"

(25'19")

05'12" (+00'25")

1005 / 5034

新北市

David Chiu

·

跑步這種事情～看起來像是在出力
其實是一種在充電的過程！
肚子餓也是要吃零食充電一下啦﹏
跑步完身心靈都滿足！

8月累積里程 : 121.54 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

汪信宏, Liu 和其他 35 人說推

·

觀看另 12 則留言

J 其實全月赤不困難，如果每天只赤5-10k對我而言很輕鬆，我想嘗試多元化的赤足，並且挑戰自己的極限，所以才在最後幾天想說是否可以破400!難度在又要赤又要有距離!接下來我會再調整一下自己!謝謝你!

2016-09-01 08:53 ·

fannine. DC早呀，這趕末班車還真是不好，9月要認真些，不然跑量真是太少了，天氣也漸漸涼，適合跑步囉~~週末愉快喔

2016-09-02 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'46"	00:10'10"
3	04'59"	00:15'09"
4	04'51"	00:20'00"
5	05'11"	00:25'11"
5.0	03'51"	00:25'19"

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