貓仔 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

貓仔高雄
ID 67490

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5.4 km | 00:56:14 | 10:23/km

日期: 2016-09-10 17:03 - 平均心率: 128 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 06'35" / 06'24" / 15'09" / 12'05" / 11'01" / 11'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 74.29 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 張秀雲和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安，用餐愉快。

2016-09-10 19:05 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'24"	00:12'59"
3	15'09"	00:28'08"
4	12'05"	00:40'13"
5	11'01"	00:51'14"
5.4	11'58"	00:56'13"

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