陳信宏 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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5.0 km | 00:26:33 | 05:17/km

日期: 2024-09-08 21:04 - 平均心率: 162 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91.9

Pace: 05'25" / 05'09" / 05'49" / 05'00" / 04'55" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 68.48 km

Adidas Supernova Rise 累積 : 386.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'09"	00:10'34"
3	05'49"	00:16'23"
4	05'00"	00:21'23"
5	04'55"	00:26'18"
5.0	26'02"	00:26'33"

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