Mia Liu 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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3.5 km | 00:30:05 | 08:40/km

日期: 2024-08-28 06:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 152 Cal

Pace: 06'58" / 08'42" / 09'16" / 10'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.57 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 257.5 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'42"	00:15'40"
3	09'16"	00:24'56"
3.5	10'52"	00:30'05"

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