曾小奕 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾小奕台中
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5.0 km | 00:29:05 | 05:48/km

日期: 2024-10-25 17:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.5

Pace: 04'41" / 06'19" / 05'39" / 05'53" / 06'21" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.48 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	06'19"	00:11'00"
3	05'39"	00:16'39"
4	05'53"	00:22'32"
5	06'21"	00:28'53"
5.0	16'31"	00:29'05"

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