李育麟 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

李育麟嘉義
ID 289395

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5.1 km | 00:37:11 | 07:13/km

日期: 2024-10-13 16:54 - 平均心率: 133 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70.1

Pace: 07'21" / 07'20" / 07'07" / 07'02" / 06'52" / 10'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.43 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'20"	00:14'41"
3	07'07"	00:21'48"
4	07'02"	00:28'50"
5	06'52"	00:35'42"
5.1	10'01"	00:37'11"

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