大文DaiMan 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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3.6 km | 00:22:08 | 06:06/km

日期: 2024-10-29 20:54 - 地點: 公園路 - 天氣: 25°C；R.H. 78% - 平均心率: 149 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 75.5

Pace: 06'14" / 06'15" / 05'53" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'28")

06'15" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'21")

05'53"

1000 / 3000

4

03'46"

(22'08")

06'02" (+00'09")

623 / 3623

香港

大文DaiMan

·

Easy jog back home.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.04 km

ASICS GLIDERIDE 3 MAKO BLUE/FRENCH BLUE 累積 : 623.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Deric 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'15"	00:12'29"
3	05'53"	00:18'22"
3.6	06'02"	00:22'08"

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