莫忘初衷 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

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7.0 km | 00:37:45 | 05:23/km

日期: 2016-10-07 18:05 - 地點: *** - 天氣: *** - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'16" / 05'43" / 05'13" / 05'17" / 05'31" / 05'40" / 05'05" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'42"

(10'57")

05'42" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'10")

05'13" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'27")

05'16" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'31"

(26'59")

05'31" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

雙臂有意識的前後擺動
果然喚醒一些東西

10月累積里程 : 210.40 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW(黃) 累積 : 1515.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, Jienchang 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'43"	00:10'59"
3	05'13"	00:16'12"
4	05'17"	00:21'29"
5	05'31"	00:27'00"
6	05'40"	00:32'40"
7	05'05"	00:37'45"
7.0	02'32"	00:37'46"

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朋友動態

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