Chin-fan Lin 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
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3.1 km | 00:19:45 | 06:25/km

日期: 2024-11-06 19:43 - 地點: 逢甲田徑場 - 天氣: 風涼 - 平均心率: 118 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 67.3

Pace: 06'56" / 06'15" / 06'06" / 06'54" /

熱身3公里。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.83 km

NIKE Alphafly Next% 香蕉牛奶累積 : 153.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

吳爭融, Fred 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'15"	00:13'11"
3	06'06"	00:19'17"
3.1	06'40"	00:19'46"

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