陳彥廷 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.1 km | 00:34:59 | 06:52/km

日期: 2024-11-03 16:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76.6

Pace: 07'18" / 07'07" / 07'24" / 06'15" / 06'30" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.52 km

Puma IGNITE Dual 累積 : 588.9 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'07"	00:14'25"
3	07'24"	00:21'49"
4	06'15"	00:28'04"
5	06'30"	00:34'34"
5.1	04'29"	00:34'59"

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