Mia Liu 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:34:25 | 06:51/km

日期: 2024-10-24 19:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77.9

Pace: 06'13" / 06'57" / 07'01" / 07'02" / 06'56" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 41.23 km

Apple Watch 同步 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'57"	00:13'10"
3	07'01"	00:20'11"
4	07'02"	00:27'13"
5	06'56"	00:34'09"
5.0	08'24"	00:34'25"

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