黃呈任 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
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16.5 km | 01:16:44 | 04:38/km

日期: 2016-10-19 19:41 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'44" / 04'48" / 05'12" / 04'44" / 04'32" / 04'44" / 05'12" / 04'56" / 04'32" / 04'32" / 04'44" / 04'44" / 04'24" / 04'20" / 04'36" / 04'08" / 03'36" /

10月累積里程 : 271.63 km

asics TRATHERZEAL 3 (TJR276-2323 累積 : 1647.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳秀珠, 陳芳筧和其他 17 人說推

·

葉竹山 0438嚴重超速

2016-10-20 08:41 ·

1 個人推

陳芳筧太強了，都跑4分速

2016-10-22 14:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'48"	00:09'32"
3	05'12"	00:14'44"
4	04'44"	00:19'28"
5	04'32"	00:24'00"
6	04'44"	00:28'44"
7	05'12"	00:33'56"
8	04'56"	00:38'52"
9	04'32"	00:43'24"
10	04'32"	00:47'56"
11	04'44"	00:52'40"
12	04'44"	00:57'24"
13	04'24"	01:01'48"
14	04'20"	01:06'08"
15	04'36"	01:10'44"
16	04'08"	01:14'52"
16.5	03'36"	01:16'44"

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