蕭家福 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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4.3 km | 00:44:45 | 10:29/km

日期: 2016-10-21 18:53 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 11'57" / 10'00" / 09'24" / 09'25" / 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

11'53" (+02'41")

1016 / 1016

2

10'35"

(22'40")

10'07" (+00'55")

1045 / 2061

3

09'18"

(31'58")

09'12"

1009 / 3071

4

10'32"

(42'30")

10'19" (+01'07")

1020 / 4092

5

02'15"

(44'45")

13'02" (+03'50")

172 / 4264

晚飯後陪老婆龍江館運動，老婆有進步了喔！慢跑操場七圈，我就快走陪她。

10月累積里程 : 176.01 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

張同心, kevinchi 和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 為健康而運動！嫂子身體會越來越強壯滴^^

2016-10-21 21:33 ·

1 個人推

Ming Yeh 貼心的老公~

2016-10-21 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	10'00"	00:21'57"
3	09'24"	00:31'21"
4	09'25"	00:40'46"
4.3	15'03"	00:44'45"

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