bee 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

bee 苗栗
ID 25266

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:43:13 | 07:44/km | 第2半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:43:13
總名次	2348 / 4769
分組名次	152 / 495
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'31")

00:39'31" (+03'31")

01:15'31"

10 km

(01:15'31")

00:36'00"

15 km

(01:52'26")

00:36'55" (+00'55")

01:16'36" (+01'05")

20 km

(02:32'07")

00:39'41" (+03'41")

Finish

(02:43:13)

日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 304 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'55"

(15'18")

06'55" (+00'07")

1000 / 2000

3

09'27"

(24'45")

09'27" (+02'39")

1000 / 3000

4

07'31"

(32'16")

07'31" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'13"

(39'30")

07'13" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 爆了大不了坐回收車！

11月累積里程 : 31.29 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 253.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

光明RUN-511, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

bee 謝謝大家的鼓勵，雖然這次的狀況依舊不佳，不過可以跑完就滿足了

2015-11-23 22:33 ·

徐信發恭喜完賽～

2015-11-23 23:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'55"	00:15'18"
3	09'28"	00:24'46"
4	07'31"	00:32'17"
5	07'14"	00:39'31"
6	06'49"	00:46'20"
7	07'37"	00:53'57"
8	06'55"	01:00'52"
9	07'50"	01:08'42"
10	06'49"	01:15'31"
11	07'47"	01:23'18"
12	08'23"	01:31'41"
13	07'06"	01:38'47"
14	06'51"	01:45'38"
15	06'48"	01:52'26"
16	07'51"	02:00'17"
17	07'28"	02:07'45"
18	08'12"	02:15'57"
19	07'01"	02:22'58"
20	09'09"	02:32'07"
21	06'57"	02:39'04"
21.6	06'53"	02:43'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km