Denny Wang 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

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166.5 km | 11:11:41 | 14.9 km/h

日期: 2016-10-02 07:30 - 地點: 永安漁港來回 - 天氣: 熱 - 卡路里: 4722 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

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腳沒力這是什麼情況?

10月累積里程 : 784.54 km

GPX 上傳 | 8 years ago

杜金龍和 Tomoyao Shi 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	1.0 %
2	23.5	0.0 %
3	22.4	1.0 %
4	15.7	-1.2 %
5	23.2	0.0 %
6	26.9	1.0 %
7	26.3	0.0 %
8	21.7	0.0 %
9	15.4	-0.1 %
10	16.3	-0.1 %
11	15.5	-0.1 %
12	22.6	0.0 %
13	17.1	0.0 %
14	32.1	0.0 %
15	26.5	0.0 %
16	14.9	1.5 %
17	22.6	-0.4 %
18	26.5	1.0 %
19	23.4	-0.4 %
20	27.1	1.0 %
21	25.9	-0.1 %
22	25.7	1.5 %
23	18.7	-0.4 %
24	21.4	1.0 %
25	22.4	1.0 %
26	25.0	1.0 %
27	25.0	1.0 %
28	23.4	0.0 %
29	1.6	1.0 %
30	29.5	-0.2 %
31	22.5	1.4 %
32	27.3	1.7 %
33	36.7	-1.0 %
34	29.5	1.0 %
35	29.5	1.0 %
36	24.3	1.2 %
37	29.5	-0.4 %
38	32.1	-0.6 %
39	29.5	1.0 %
40	30.5	-0.3 %
41	28.6	-0.1 %
42	26.7	1.0 %
43	26.1	-0.7 %
44	27.5	-0.5 %
45	16.4	3.5 %
46	2.5	-0.7 %
47	18.6	0.0 %
48	18.6	1.0 %
49	22.9	0.0 %
50	23.2	-0.1 %
51	24.3	3.5 %
52	3.2	1.0 %
53	5.2	1.7 %
54	27.7	-0.7 %
55	25.7	0.0 %
56	23.4	1.8 %
57	27.1	-0.1 %
58	26.3	1.0 %
59	23.5	1.0 %
60	25.5	-0.1 %
61	24.8	-0.4 %
62	26.9	1.2 %
63	26.9	-0.1 %
64	25.4	2.0 %
65	28.3	-0.2 %
66	3.0	1.0 %
67	27.7	0.0 %
68	24.3	2.7 %
69	25.9	0.0 %
70	32.4	-0.3 %
71	28.6	-0.1 %
72	27.1	1.5 %
73	26.7	-0.9 %
74	27.3	0.0 %
75	27.5	0.0 %
76	25.7	1.0 %
77	12.2	3.0 %
78	4.8	1.0 %
79	15.5	-0.2 %
80	23.4	-0.1 %
81	19.9	1.0 %
82	16.7	1.0 %
83	14.5	-0.3 %
84	4.9	1.0 %
85	19.8	-0.1 %
86	16.9	0.0 %
87	18.8	1.0 %
88	14.3	1.2 %
89	25.0	-0.4 %
90	21.1	2.3 %
91	20.3	-0.4 %
92	25.9	-0.1 %
93	26.9	0.0 %
94	23.5	1.8 %
95	30.0	-0.7 %
96	24.0	0.0 %
97	21.3	1.0 %
98	25.2	1.0 %
99	22.2	-0.5 %
100	25.4	-0.4 %
101	20.5	1.0 %
102	20.5	2.0 %
103	23.4	-0.1 %
104	22.2	1.3 %
105	24.7	1.3 %
106	21.8	-0.2 %
107	26.5	0.0 %
108	26.5	0.0 %
109	25.0	-0.1 %
110	22.2	2.5 %
111	13.4	-0.7 %
112	2.2	1.0 %
113	5.9	-0.1 %
114	26.5	-0.3 %
115	23.8	2.0 %
116	25.7	-0.8 %
117	27.7	-0.6 %
118	19.6	1.0 %
119	22.0	0.0 %
120	13.0	1.0 %
121	18.6	1.0 %
122	21.4	-0.4 %
123	24.3	-0.1 %
124	22.9	1.8 %
125	34.3	-0.7 %
126	25.5	1.0 %
127	23.7	1.0 %
128	22.6	1.0 %
129	21.3	1.0 %
130	22.9	-0.4 %
131	23.8	-0.5 %
132	22.9	-0.4 %
133	24.3	-1.7 %
134	19.4	1.8 %
135	24.2	-0.4 %
136	24.8	-0.9 %
137	19.4	-0.4 %
138	3.8	-0.2 %
139	21.1	0.0 %
140	21.7	-0.2 %
141	20.7	-0.3 %
142	14.2	0.0 %
143	6.9	2.0 %
144	17.6	2.0 %
145	17.9	-0.5 %
146	17.1	-0.2 %
147	14.5	-0.1 %
148	6.3	-0.2 %
149	17.3	1.0 %
150	15.0	-0.2 %
151	2.0	-0.1 %
152	9.0	1.0 %
153	15.5	1.0 %
154	21.2	2.0 %
155	14.5	1.0 %
156	14.4	-0.4 %
157	19.6	-0.2 %
158	17.3	1.0 %
159	16.7	1.0 %
160	9.9	1.8 %
161	18.8	-0.9 %
162	21.1	-0.1 %
163	21.2	-0.1 %
164	21.6	0.0 %
165	10.8	1.0 %
166	13.7	0.0 %
166.5	14.9	-0.4 %

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