Angus Tseng 2025/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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8.0 km | 00:55:45 | 06:57/km

日期: 2025-01-09 06:31 - 平均心率: 136 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 63.7

Pace: 06'02" / 05'28" / 05'04" / 04'57" / 18'41" / 05'13" / 05'04" / 05'14" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 408.25 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 3711.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'28"	00:11'30"
3	05'04"	00:16'34"
4	04'57"	00:21'31"
5	18'41"	00:40'12"
6	05'13"	00:45'25"
7	05'04"	00:50'29"
8	05'14"	00:55'43"
8.0	02'21"	00:55'45"

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