PINCUS 2025/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

PINCUS 台中
ID 521908

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3.1 km | 00:18:47 | 06:03/km

日期: 2025-01-11 16:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73.9

Pace: 05'59" / 05'54" / 05'54" / 10'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 257.03 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'54"	00:11'53"
3	05'54"	00:17'47"
3.1	10'05"	00:18'47"

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