傅仕熙 2025/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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5.4 km | 02:18:22 | 25:26/km

日期: 2025-01-18 13:53 - 平均心率: 74 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 15°C - 濕度: 54.9

Pace: 27'30" / 24'23" / 30'11" / 27'31" / 15'11" / 11'18" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 209.02 km

迪卡儂登山鞋累積 : 66.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'30"	00:27'30"
2	24'23"	00:51'53"
3	30'11"	01:22'04"
4	27'31"	01:49'35"
5	15'11"	02:04'46"
6	11'18"	02:16'04"
5.4	-4'-4"	02:18'22"

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