白天怕水 2025/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
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4.1 km | 00:27:07 | 06:32/km

日期: 2025-01-18 07:31 - 地點: 金門體育館 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 169 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 4712 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 50.1

Pace: 07'29" / 05'50" / 06'15" / 06'20" / 08'41" /

桃園

白天怕水

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桃園

白天怕水

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金門馬拉松健跑組，輕鬆完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 158.97 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

Water man, 童家進和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'50"	00:13'19"
3	06'15"	00:19'34"
4	06'20"	00:25'54"
4.1	08'28"	00:27'07"

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