小跑步 2025/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

小跑步金門
ID 659122

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5.1 km | 00:35:48 | 07:02/km

日期: 2025-01-13 17:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 34.5

Pace: 06'56" / 06'35" / 07'17" / 06'53" / 06'47" / 15'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 36.63 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'35"	00:13'31"
3	07'17"	00:20'48"
4	06'53"	00:27'41"
5	06'47"	00:34'28"
5.1	12'09"	00:35'50"

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