王牌俊 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

王牌俊台南
ID 3854

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26.0 km | 02:47:02 | 06:24/km

日期: 2016-11-06 05:30 - 地點: 觀海樓 - 卡路里: 2233 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'23" / 06'17" / 06'21" / 06'22" / 06'29" / 06'41" / 07'12" / 06'33" / 06'25" / 06'08" / 06'44" / 06'49" / 06'36" / 06'29" / 06'30" / 06'24" / 05'59" / 06'38" / 06'19" / 06'10" / 06'18" / 06'13" / 06'10" / 05'53" / 06'02" / 06'07" / 19'50" /

11月累積里程 : 146.14 km

XT 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'17"	00:12'40"
3	06'21"	00:19'01"
4	06'22"	00:25'23"
5	06'29"	00:31'52"
6	06'41"	00:38'33"
7	07'12"	00:45'45"
8	06'33"	00:52'18"
9	06'25"	00:58'43"
10	06'08"	01:04'51"
11	06'44"	01:11'35"
12	06'49"	01:18'24"
13	06'36"	01:25'00"
14	06'29"	01:31'29"
15	06'30"	01:37'59"
16	06'24"	01:44'23"
17	05'59"	01:50'22"
18	06'38"	01:57'00"
19	06'19"	02:03'19"
20	06'10"	02:09'29"
21	06'18"	02:15'47"
22	06'13"	02:22'00"
23	06'10"	02:28'10"
24	05'53"	02:34'03"
25	06'02"	02:40'05"
26	06'07"	02:46'12"
15.0	00'-4"	02:47'02"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

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7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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