Yun Lee 2025/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yun Lee 台北市
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5.4 km | 00:37:03 | 06:48/km

日期: 2025-02-15 07:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94

Pace: 05'25" / 06'27" / 07'51" / 05'32" / 06'50" / 11'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.42 km

ASICS Novablast5 累積 : 175.9 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'27"	00:11'52"
3	07'51"	00:19'43"
4	05'32"	00:25'15"
5	06'50"	00:32'05"
5.4	11'24"	00:37'02"

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