吉米大薯 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.2 km | 00:30:58 | 05:58/km

日期: 2016-11-16 00:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'15" / 06'08" / 05'54" / 06'05" / 05'36" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.66 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'08"	00:12'23"
3	05'54"	00:18'17"
4	06'05"	00:24'22"
5	05'36"	00:29'58"
5.2	05'34"	00:30'58"

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