吉米大薯 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.2 km | 00:31:36 | 06:06/km

日期: 2016-11-18 01:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'20" / 06'00" / 06'00" / 06'04" / 06'08" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.66 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'00"	00:12'20"
3	06'00"	00:18'20"
4	06'04"	00:24'24"
5	06'08"	00:30'32"
5.2	06'09"	00:31'36"

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