黃珠圓 2025/03/07 訓練日誌

黃珠圓南投
ID 146697

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黃珠圓

4.1 km | 01:36:53 | 23:30/km

日期: 2025-03-07 14:24 - 平均心率: 93 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 8036 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70.8

Pace: 27'19" / 27'48" / 20'16" / 19'07" / 19'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

27'19"

(27'19")

27'18" (+08'06")

1000 / 1000

73 / 49

27'49"

(55'08")

27'48" (+08'36")

1000 / 2000

77 / 46

20'18"

(01:15'26")

20'17" (+01'05")

1000 / 3001

95 / 51

19'13"

(01:34'39")

19'12"

1000 / 4001

82 / 63

02'14"

(01:36'53")

19'28" (+00'16")

114 / 4116

153 / 33

南投

黃珠圓

留言

陪哥哥遛狗
堤岸的苦楝開了😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.67 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1325.5 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

李清恩, 陳坤城和其他 13 人說推

留言

沈麗鳳悠閒時光🥳

2025-03-08 18:51 ·

1 個人推

沈麗鳳到家我還給它洗香香，這兩晚都很好睡，白天也是嗑餐完就陣亡了⋯⋯悄悄跟您說⋯⋯前輩機器人上身了😆😆😆

2025-03-11 05:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'19"	00:27'19"
2	27'48"	00:55'07"
3	20'16"	01:15'23"
4	19'07"	01:34'30"
4.1	20'29"	01:36'53"

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