12.0 km | 01:14:55 | 06:14/km日期: 2016-12-07 20:03 - 卡路里: 670 Cal
Pace: 07'16" / 07'19" / 07'19" / 07'29" / 07'11" / 05'55" / 05'16" / 05'21" / 05'20" / 05'26" / 05'30" / 05'35" / 06'40" /
基本訓練
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都會公園到九天
前5200帶朋友,後面自己加速
12月累積里程 :
103.89 km 
NIKE 橘色 累積 :
398.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'19" | 00:14'35" |
3 | 07'19" | 00:21'54" |
4 | 07'29" | 00:29'23" |
5 | 07'11" | 00:36'34" |
6 | 05'55" | 00:42'29" |
7 | 05'16" | 00:47'45" |
8 | 05'21" | 00:53'06" |
9 | 05'20" | 00:58'26" |
10 | 05'26" | 01:03'52" |
11 | 05'30" | 01:09'22" |
12 | 05'35" | 01:14'57" |
12.0 | 06'39" | 01:15'01" |