8.5 km | 00:48:22 | 05:40/km日期: 2016-12-30 20:14 - 總爬升: 121 m - 地點: 景美橋-台科大-台大-大鵬新村 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 06'02" / 05'23" / 11'37" / 10'42" / 11'18" / 13'00" / 04'54" / 04'59" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+01'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+01'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'21") | 511 / 8511 |
山貓路跑團今年最後一次團練，就來不一樣的路線，也是去年最後一次團練的大致一樣路線，所以從起跑到離開台大進福和河濱公園前都5分半~6分半/公里慢慢跑，直到最後路段-福和河濱公園才加速到4:50/KM。最後因為要去大鵬新村中正路上7-11，還上週借錢給加值的店員的20元，所以就在最近的新店/景美叉路跟大家揮別，自己跑去店裡。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.84 km 
adidas adizero adios 2 Wide 累積 :
3044.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'23" | 00:11'25" |
| 3 | 11'37" | 00:23'02" |
| 4 | 10'42" | 00:33'44" |
| 5 | 11'18" | 00:45'02" |
| 6 | 13'00" | 00:58'02" |
| 7 | 04'54" | 01:02'56" |
| 8 | 04'59" | 01:07'55" |
| 8.5 | 05'10" | 01:10'34" |
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