DANNY YANG 2017/01/04 訓練日誌

DANNY YANG 台中
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DANNY YANG

10.8 km | 01:14:10 | 06:52/km

日期: 2017-01-04 22:20 - 地點: 三多商圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 07'05" / 07'36" / 07'25" / 07'38" / 07'44" / 07'13" / 07'29" / 07'32" / 07'00" / 06'29" / 01'14" /

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尾牙季, 利用時間多少跑一些以免身材走樣. 這個時侯百貨公司都打烊了, 只剩捷運站和OK便利商店還開著....

XT錶的錶帶又斷了, 這個問題很困擾....

1月累積里程 : 100.23 km

NIKE FREE 5.0 (2nd) 累積 : 1554.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

Cindy, Steven Lee 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'36"	00:14'41"
3	07'25"	00:22'06"
4	07'38"	00:29'44"
5	07'44"	00:37'28"
6	07'13"	00:44'41"
7	07'29"	00:52'10"
8	07'32"	00:59'42"
9	07'00"	01:06'42"
10	06'29"	01:13'11"
10.8	01'14"	01:14'10"

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43.1 km | 06:15:07 | 08:42/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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