Ken_Lin 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ken_Lin 新北市
ID 191181

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3.5 km | 00:19:51 | 05:40/km

日期: 2017-01-28 17:48 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 3480 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 05'44" / 05'26" / 05'45" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'40" (+00'14")

1010 / 1010

176 / 100

2

05'30"

(11'14")

05'26"

1009 / 2020

175 / 104

3

05'45"

(16'59")

05'41" (+00'15")

1009 / 3029

176 / 99

4

02'52"

(19'51")

05'48" (+00'22")

493 / 3523

170 / 100

筋疼終止練習

1月累積里程 : 237.87 km

母子鱷魚第一代Y拖-紫色累積 : 439.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

廖藍寶, 鐘和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

屠小華有個方式很有效但很痛你要試試嗎？

2017-01-30 08:12 ·

1 個人推

2017-01-30 19:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'26"	00:11'10"
3	05'45"	00:16'55"
3.5	05'56"	00:19'51"

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