黃傑夫 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.2 km | 00:32:53 | 06:23/km

日期: 2017-03-19 05:37 - 地點: 明小 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'30" / 06'00" / 06'49" / 06'51" / 05'47" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'30")

06'00" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'49"

(19'19")

06'49" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'50"

(26'10")

06'50" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'47"

(31'57")

05'47"

1000 / 5000

6

00'56"

(32'53")

06'23" (+00'36")

146 / 5146

3月累積里程 : 225.78 km

HOKA ATR2 累積 : 485.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

桓桓, Kent Hong （見成）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'00"	00:12'30"
3	06'49"	00:19'19"
4	06'51"	00:26'10"
5	05'47"	00:31'57"
5.1	06'21"	00:32'53"

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