黃小勝 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃小勝新竹
ID 6045

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11.6 km | 01:17:01 | 06:36/km

日期: 2017-03-15 05:00 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 12946 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 06'37" / 07'02" / 06'40" / 06'41" / 06'47" / 06'57" / 06'46" / 06'20" / 06'27" / 06'15" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'43"

(33'43")

06'44" (+00'06")

5006 / 5006

165 / 89

2

33'16"

(01:06'59")

06'38"

5003 / 10009

169 / 88

3

10'01"

(01:17'00")

06'05"

1643 / 11653

172 / 95

3月累積里程 : 246.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王義鈞(新竹瘋), Wisdomliu(新竹瘋) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'37"	00:13'17"
3	07'02"	00:20'19"
4	06'40"	00:26'59"
5	06'41"	00:33'40"
6	06'47"	00:40'27"
7	06'57"	00:47'24"
8	06'46"	00:54'10"
9	06'20"	01:00'30"
10	06'27"	01:06'57"
11	06'15"	01:13'12"
11.6	05'55"	01:17'01"

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22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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