林教官 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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4.5 km | 00:26:05 | 05:47/km

日期: 2017-03-22 18:03 - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 4854 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 05'28" / 05'25" / 05'33" / 06'38" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'26" (+00'02")

1003 / 1003

189 / 96

2

05'25"

(10'53")

05'24"

1001 / 2005

193 / 95

3

05'33"

(16'26")

05'31" (+00'07")

1004 / 3010

192 / 94

4

06'45"

(23'11")

06'42" (+01'18")

1007 / 4017

171 / 86

5

02'54"

(26'05")

05'41" (+00'17")

509 / 4526

187 / 93

團練後接續訓練

3月累積里程 : 233.11 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

沈國寶, 江明修和其他 31 人說推

·

梁澤鈞林大晚安，運動愉快

2017-03-22 20:11 ·

1 個人推

曾烽耿教官晚安，運動順心愉快!

2017-03-22 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'25"	00:10'53"
3	05'33"	00:16'26"
4	06'38"	00:23'04"
4.5	05'55"	00:26'05"

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