Jason 2017/03/12 訓練日誌

Jason 雲林
ID 72140

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Jason

全馬 | 06:21:17 | 09:02/km | 第26馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	06:21:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'33")

00:35'33" (+01'10")

01:33'50" (+13'59")

10 km

(01:33'50")

00:58'17" (+23'54")

15 km

(02:13'01")

00:39'11" (+04'48")

01:20'52" (+01'01")

20 km

(02:54'42")

00:41'41" (+07'18")

25 km

(03:29'05")

00:34'23"

01:19'51"

30 km

(04:14'33")

00:45'28" (+11'05")

35 km

(05:01'20")

00:46'47" (+12'24")

01:35'20" (+15'29")

40 km

(05:49'53")

00:48'33" (+14'10")

Finish

(06:21:17)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 519 m - 地點: 埔里地母廟 - 天氣: 熱情如火 - 卡路里: 2586 Cal - 總步數: 48166 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'26"

(07'26")

07'21" (+01'33")

1009 / 1009

172 / 78

06'37"

(14'03")

06'34" (+00'46")

1006 / 2015

187 / 81

06'47"

(20'50")

06'45" (+00'57")

1002 / 3018

186 / 79

06'40"

(27'30")

06'36" (+00'48")

1008 / 4027

183 / 82

08'03"

(35'33")

08'02" (+02'14")

1000 / 5027

159 / 78

展開計圈分析

10'21"

(45'54")

10'16" (+04'28")

1006 / 6034

46 / 208

26'49"

(01:12'43")

26'41" (+20'53")

1004 / 7039

50 / 74

06'19"

(01:19'02")

06'17" (+00'29")

1004 / 8043

187 / 85

05'49"

(01:24'51")

05'48"

1001 / 9045

186 / 92

09'02"

(01:33'53")

09'01" (+03'13")

1001 / 10047

133 / 82

09'45"

(01:43'38")

09'39" (+03'51")

1009 / 11057

118 / 87

07'29"

(01:51'07")

07'24" (+01'36")

1009 / 12067

174 / 77

07'58"

(01:59'05")

07'57" (+02'09")

1001 / 13068

145 / 86

06'31"

(02:05'36")

06'28" (+00'40")

1006 / 14075

186 / 82

07'29"

(02:13'05")

07'28" (+01'40")

1000 / 15075

162 / 82

08'14"

(02:21'19")

08'11" (+02'23")

1005 / 16080

134 / 91

06'39"

(02:27'58")

06'38" (+00'50")

1000 / 17081

188 / 79

10'15"

(02:38'13")

10'08" (+04'20")

1010 / 18092

117 / 83

07'03"

(02:45'16")

07'01" (+01'13")

1003 / 19096

188 / 75

09'34"

(02:54'50")

09'29" (+03'41")

1007 / 20103

125 / 83

06'38"

(03:01'28")

06'34" (+00'46")

1007 / 21111

189 / 80

07'00"

(03:08'28")

06'59" (+01'11")

1002 / 22113

164 / 87

06'28"

(03:14'56")

06'27" (+00'39")

1002 / 23115

189 / 81

07'11"

(03:22'07")

07'10" (+01'22")

1001 / 24116

170 / 81

07'06"

(03:29'13")

07'03" (+01'15")

1005 / 25121

167 / 84

12'48"

(03:42'01")

12'43" (+06'55")

1005 / 26127

30 / 253

07'08"

(03:49'09")

07'07" (+01'19")

1000 / 27128

169 / 82

06'44"

(03:55'53")

06'44" (+00'56")

1000 / 28128

189 / 78

08'47"

(04:04'40")

08'46" (+02'58")

1001 / 29129

127 / 89

12'28"

(04:17'08")

12'21" (+06'33")

1008 / 30137

103 / 78

07'12"

(04:24'20")

07'08" (+01'20")

1008 / 31146

176 / 79

07'43"

(04:32'03")

07'38" (+01'50")

1009 / 32155

158 / 82

06'43"

(04:38'46")

06'41" (+00'53")

1002 / 33158

188 / 79

13'17"

(04:52'03")

13'14" (+07'26")

1002 / 34161

88 / 85

09'33"

(05:01'36")

09'31" (+03'43")

1002 / 35164

93 / 111

13'11"

(05:14'47")

13'08" (+07'20")

1002 / 36166

62 / 121

09'22"

(05:24'09")

09'19" (+03'31")

1004 / 37171

90 / 118

07'47"

(05:31'56")

07'45" (+01'57")

1004 / 38175

122 / 105

10'05"

(05:42'01")

10'03" (+04'15")

1002 / 39178

94 / 104

08'04"

(05:50'05")

08'01" (+02'13")

1005 / 40184

132 / 93

06'39"

(05:56'44")

06'36" (+00'48")

1005 / 41189

190 / 79

17'12"

(06:13'56")

17'10" (+11'22")

1001 / 42190

23 / 247

07'21"

(06:21'17")

07'49" (+02'01")

939 / 43130

128 / 99

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一步步繼續累積∼曬傷好痛呀！

賽前宣言: 歡樂吃飽飽~

賽後評分: 超熱情
給 5 星

3月累積里程 : 105.49 km

東展機能鞋 ② 累積 : 1712.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

喉吼吼, Nathan 和其他 48 人說推

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Maggie Maggie 恭喜完賽~

2017-03-15 12:08 ·

1 個人推

喉吼吼恭喜歡樂完賽(曬)
曬傷總比腳傷好!

2017-03-22 11:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'41"	00:14'03"
3	06'47"	00:20'50"
4	06'37"	00:27'27"
5	08'06"	00:35'33"
6	10'21"	00:45'54"
7	26'46"	01:12'40"
8	06'19"	01:18'59"
9	05'49"	01:24'48"
10	09'02"	01:33'50"
11	09'43"	01:43'33"
12	07'27"	01:51'00"
13	08'01"	01:59'01"
14	06'31"	02:05'32"
15	07'29"	02:13'01"
16	08'14"	02:21'15"
17	06'39"	02:27'54"
18	10'12"	02:38'06"
19	07'02"	02:45'08"
20	09'34"	02:54'42"
21	06'38"	03:01'20"
22	07'04"	03:08'24"
23	06'25"	03:14'49"
24	07'00"	03:21'49"
25	07'16"	03:29'05"
26	12'43"	03:41'48"
27	07'14"	03:49'02"
28	06'42"	03:55'44"
29	08'49"	04:04'33"
30	10'00"	04:14'33"
31	09'36"	04:24'09"
32	07'42"	04:31'51"
33	06'47"	04:38'38"
34	13'13"	04:51'51"
35	09'29"	05:01'20"
36	13'16"	05:14'36"
37	09'13"	05:23'49"
38	07'56"	05:31'45"
39	10'04"	05:41'49"
40	08'04"	05:49'53"
41	06'38"	05:56'31"
42	17'08"	06:13'39"
42.9	08'07"	06:21'17"