林進輝 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
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5.0 km | 00:22:43 | 04:31/km

日期: 2017-04-14 19:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 04'54" / 04'42" / 04'14" / 04'24" / 04'27" / 01'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), 初心和其他 12 人說推

·

徐八珍超速了！哈

2017-04-14 22:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'42"	00:09'36"
3	04'14"	00:13'50"
4	04'24"	00:18'14"
5	04'27"	00:22'41"
5.0	01'51"	00:22'43"

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